Pengen Punya Bentuk Badan Ideal?! Gampang koq..

Punya bentuk badan yang ideal adalah impian semua orang tapi gimana dong kalo bentuk badan kita ga kaya yang kita harepin, kegemukan atau terlampau kurus misalnya?haruskah kita pasrah gitu aja terima nasib??apa harus putus asa coz usaha kita gagal terus??jangan dong guys!!Emang sih bentuk badan berkaitan ma bakat alias gen keturunan dari bokap or nyokap tapi kita bisa koq dapetin bentuk badan yang kita mau dengan cara yang gampang bgt dibawah ini,

Buat lo yang pengen kurus atau ngalamin problem kegemukan:

1. Minum campuran jus apel dan tomat 1 gelas tiap lo baru bgn tidur
2. Sempetin jogging tiap hari minimal 15 menit aja
3. Pilih cemilan yang terbuat dari gandum atau ubi – ubian
4. Kurangin makanan berminyak
5. Latihan angkat barbell dan skipping setiap pagi dan sore minimal 15 menitan
6. Lakuin puasa minimal seminggu 2 kali
7. Perbanyak aktivitas dan istirahat yang cukup

Buat lo yang pengen gemuk atau badan lo terlampau kurus :

1. Minum susu 2 gelas sehari tiap baru bangun dan mau tidur
2. Pilih cemilan yang mengandung susu
3. Konsumsi alpukat 1 buah sehari
4. Banyak minum air putih
5. Minum madu sekali sehari
6. Lakuin olahraga ringan tiap sore min 20 menitan
7. Jauhin stress dan istirahat yang cukup

Gimana? Cara – cara diatas cukup mudah dan simple kan…kalo lo rutin ngikutin tips diatas, gue yakin lo bisa dapetin bentuk tubuh yang lo mau. Yang paling penting adalah lo mesti jaga pola makan dan gaya hidup supaya tetep sehat dan bugar. Ga usah ngurangin atau nambahin frekuensi makan lo tiap hari secara berlebihan karena itu ga akan bagus buat badan lo. Ok guys, selamat mencoba ya!!